fbpx

    Sport migliora capacità mentali a tutte le età

    Fotografia: Sport: con l'età aumentano i benefici (Shutterstock)

    ‘Mens sana in corpore’ sano non è solo un modo di dire ma anche un fatto. Una ricerca condotta presso la Columbia University Vagelos College of Physicians and Surgeons indica che lo sport o il movimento in generale non solo migliora fisico e capacità mentali dei giovanissimi ma che, andando avanti con l’età aumentano i benefici per la mente, in particolare per l’abilità nel ragionamento, nella pianificazione, nella risoluzione dei problemi.

    Il campione di indagine è stato suddiviso in gruppi: uno doveva svolgere esercizio aerobico, l’altro (gruppo di controllo) doveva praticare stretching e i classici esercizi di ginnastica che servono a migliorare la stabilità della parte centrale del corpo (dagli addominali alle flessioni). Gli allenamenti richiesti erano tre a settimana ad un’intensità calibrata sul singolo individuo. A 12 e 24 settimane di allenamento tutti i partecipanti sono stati valutati sul piano cognitivo con dei test ed è emerso che l’esercizio aerobico si associa ad un miglioramento delle funzioni esecutive, come ragionamento e pianificazione. L’aumento di tali capacità, appunto, è tanto più significativo quanto maggiore è l’età dell’individuo.

    Le funzioni esecutive di solito raggiungono un picco a 30 anni – spiega l’autore del lavoro, Yaakov Sternritengo che l’esercizio aerobico favorisca il recupero di funzioni mentali via via ridotte con l’età, piuttosto che essere in grado di migliorare le performance di individui giovani ancora lontani dal declino mentale“. Ad ogni modo, conclude Stern, alla fine delle 24 settimane tutti coloro che hanno svolto il training aerobico – indipendentemente dall’età – presentavano anche un aumento dello spessore della corteccia cerebrale nel lobo frontale, sede delle funzioni esecutive.

    Potrebbe piacerti anche

    Una nuova cura per non fare cilecca

    E’ ancora presto per dire addio alle “pillole dell’amore” ma le onde d’urto a ....

    Comportamenti rischiosi? Dipendono dal gusto…aspro

    Bere bevande dal gusto aspro come il limone potrebbe avere il potere di incoraggiare ....

    Masturbazione. Fallo per lei

    La leggenda vuole che faccia diventare ciechi, e magari che faccia pure crescere i ....